관절염에 좋은 습관

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관절염은 관절에 염증이 생기는 질환으로 적절한 습관이 증상 완화에 큰 역할을 합니다. 운동하다 규칙적으로 운동하여 관절을 움직이고 근육을 강화하십시오. 하지만 무리한 운동은 관절에 부담을 주기 때문에 적당한 강도와 빈도로 운동을 한다. 물리치료나 요가 등 전문의와 함께 운동을 하면 더욱 효과적이다. 체중 조절 과도한 체중은 관절에 부담을 주므로 체중을 조절하십시오. 균형 잡힌 식단과 운동을 통해 체중을 … Read more